مغريات الطعام والتغيير


​حينما تذهب لسوبر ماركت لابتضاع حاجياتك قم بالقاء نظرة على عربتك ماذا تحمل؟ الآن ألقي نظرة على محتوياتها التي ملئت عربتك بها، أحقاً تحتاج إلى هذه الأغذية المليئة بالدهون المهدرجة والمنكهات الاصطناعية، أتحتاج لهذا الملح أو السكر المكرر أتحتاج إلى هذه المعجنات القابعة في زاوية عربتك فبعد تكرير وتصفية الحبوب الكاملة تغدو فقيرة المحتوى ناهيك عن خلوها من الألياف نتيجة التكرير فتكون سبباً في زيادة إرتفاع ضغط الدم. لما نلجئ دوما إلى تجويع النفس لخسارة عدة كيلوات قبل أن نعود ونكتسبها من جديد لما ننكب على الأغذية غير الصحية لإكتساب بعض الوزن غير الصحي لما كل هذا والبدائل الصحية الآن متوفرة، حاول في فترات متقطعة بأن تستبدل السكر المكرر بسكر بني -غني بمعدن الحديد ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة- وأن تستبدل الملح المكرر بالملح البحري –غني بالمغنيزيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم- وأن تستبدل تلك الأغذية ذات الدهون المهدرجة بالأغذية العضوية، مارس نمط حياة صحي ستكتسب وزنا صحيا وستخسر الدهون والسموم التي ملئت جسدك بها فلجسدك عليك حق. من لم يخاطب نفسه أو لم تواته فكرة أن يستبدل غذائه الحالي بآخر صحي أو أن يبدأ بممارسة الرياضة ليحافظ على صحته ولكن ماأكثر التأجيل وما أقل العزيمة! بالتأكيد من الصعب التخلي عن هذه الأغذية جميعها دفعةً واحدة فكما ذكرت آنفاً حاول أن تستبدل أغذيتك على فترات لو متقطعة لتستفيد من مغذياتها ولتتخلص من تلك الدهون المهدرجة والمنكهات التي لا حاجة لك بها ! أخيراً.. إعتني بنفسك الآن لكي لاتخذلك مستقبلاً